Крылья Ем и Худею уже -60кг Закупка от Арбуза до Ковра

Спасибо всем за поддержку и добрые комментарии!!! Меня зовут Людмила,мне 58 лет,я сильная и смелая.Живу без проблем и вам желаю того же самого. Была 140кг У меня питание З раза в день ! Утро начинается с 2 кружек теплой воды ,водные процедуры и завтрак ! Я по состоянию здоровья сейчас не работаю ,по самочувствию после завтрака прогулка 5км ! Обед это суп ,борщ ,солянка ,щи ,окрошка до 400 гр . Бывает с картошка иногда и даже с салом !!! Суп содержит мало калорий,а сжечь его организму надо потрудиться ! Вы в выигрыше ! Это дефицит калорий Организм портил больше ,чем получил. Так все просто ! Ужин без углеводов или по минимуму! Порция и БЖУ! это Вы должны сами ориентироваться по меню на день .Я не могу сказать вам что и сколько вам на ужин ,я не знаю что вы ели весь день .Я показываю пример ,рецепт а вы под себя должны подобрать . Пью до 2 л воды ! Сладкое ,газировки ,майонез ,соусы не люблю ! Если любите ,то исключите ! Не навязываю ,не говорю что правильно ,просто делюсь с вами ! Я минус 60кг ! Кто сегодня уже 100 кг !!! Прошу встряхнитесь ради своего здоровья ! Люблю вас по человечьи💞