-51кг. Меню на день. Копилка маленьких советов для больших результатов.

Подписывайтесь на мой канал 👍. Жмите на 🔔 Начинаеиюм кушать и худеть. Читайте до конца, все полезеые советы собираем в копилку!!! Меня зовут Людмила. Я живу в Германии. Похудела на 51 кг. Посмотрите предыдущее видео. Я вам всем дала волшебного пендаля и поделилась своей силою. Поставьте на видное место Красивую коробочку или баночку, рядом положите ручку и блок с отрывными листочками. Мои маленькие советы записывайте, когда смотрите видео , на листок, отрывайте, скручивайте и кидайте в коробочку. Раза 3-4 за неделю перечитайте, все, что там накопилось. В этом видео питание на обычный день. Убираем панику, не считайте в моем меню калорийность, попробуйте хотя-бы месяц со мной питаться и вы поймете смысл моего питания и жизни, которую я поменяла в чем то. У вас всё получится! 💞 Завтрак Каша геркулесовая Геркулес 50гр (4ст.л) Вода 250гр Сыр тертый 30гр (2ст.л) Масло льна 1 ч. л в кашу Имбирь по желанию капуста кваш. 150гр лук 1 шт масло раст. 1ст.л для жарки капусты Кофе 200гр молоко 3.5% Сахар 1/2 ч. л. Ем кашу маленькой ложкой!!!! Совет в копилку Ем капусту маленькой вилкой!!! Совет в копилку!!!! Обед Суп с фрикадельками. Фарш 250гр Масло раст. 2 ст. л Картофель 7 шт.средних Морковь 1 шт. Лук 1 шт потереть в фарш +1 шт Вода 1л100гр Зелень и специи по вкусу Ужин Окорочка с овощами в рукаве 3 окорочка Капуста свежая 600гр Капуста кваш. 200гр Морковь. 3 шт Лук. 3 шт Сельдерей стебли 3 шт Специи по вкусу, соли чуть. Перекус До обеда яблоко и груша +1ст.воды !!!! После обеда банан +вода 1ст.!!!!! Водапосле фруктов - совет в копилку!!!