6 волшебных советов для идеальной техники бега за 8 минут

📈 Получите бесплатное руководство по улучшению каденса на 1% на 6 месяцев —
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
Временные метки: [00:00] Почему техника бега влияет на ваши результаты [00:10] Развенчание мифов об эстетике бега [00:32] Что такое техника бега и почему она важна? [01:22] Правда о постановке стопы, её эффективности и приземлении на пятку [02:24] Приземление на середину стопы [02:44] Приземление на переднюю часть стопы [03:25] Осанка [03:57] Использование махов руками для поддержания равновесия [04:30] Как улучшить технику бега — скачать бесплатно [05:05] Дыхание [06:01] Длина шага [07:04] Советы по каденсу для более плавного и лёгкого бега [08:04] Заключение — Не зацикливайтесь — не торопитесь Ваша техника бега может как решить исход, так и испортить вашу следующую гонку, и исправить её может быть проще, чем вы думаете. Исправление техники бега может быть самым простым способом бегать быстрее, дольше и с меньшими усилиями. В этом выпуске мы развенчаем мифы о постановке стопы, длине шага и осанке, заменив их практическими советами, которые помогут вам повысить эффективность и снизить риск травматизма. Независимо от того, занимаетесь ли вы бегом от случая к случаю или являетесь опытным гонщиком, эти шесть правил техники бега навсегда изменят ваш стиль. Ключевые выводы: 1. Техника бега — это не эстетика, а поиск того, что эффективно подходит вашему телу. 2. Корневая причина многих распространённых травм во время бега — слишком длинный шаг, а не приземление на пятку. 3. Простые изменения осанки, каденции и шага могут значительно улучшить ваши результаты. Ссылки и будущие знания 📈 Получите бесплатное руководство по улучшению частоты бега на 1% в течение 6 месяцев —
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
Исследование техники удара пяткой —
  / dlakecreates     / strava   --- — Что такое идеальная техника бега? 6 советов по технике бега для более быстрого бега 6 волшебных советов по идеальной технике бега за 8 минут Украдите эти 6 приемов техники бега, чтобы бегать быстрее и избегать травм 6 простых изменений техники бега, которые изменят ваш бег 6 распространенных ошибок в технике бега, которые замедляют вас