Как это делать безопасно я учу на курсе «Здоровое тело» -
Диастаз - это дискоординация мышц живота в сочетании со слабой и растянутой белой линией живота. Тренироваться при диастазе можно и нужно для улучшения координации мышц живота и здоровья в целом. Если вы хотите восстановиться после родов, то к тренировкам можно приступать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС. Меня можно найти: Вконтакте
https://vk.com/anastasiya_lunegova Телеграмм
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!
