Как успокоиться во время игры в теннис

Игра в теннис очень хаотична на начальном и среднем уровнях, что означает отсутствие какого-либо порядка или схемы.
Мячи, летящие от вашего соперника, постоянно меняются: они летят с разной высотой, скоростью и вращением, и вам может казаться, что вы бежите за ними сломя голову. Эта постоянная погоня за мячами и отсутствие порядка или схемы создают сильный стресс и беспокойство, и, очевидно, вы не сможете эффективно двигаться, бить плавно и мыслить ясно. Поэтому крайне важно научиться успокаиваться во время матчей, поскольку тогда вы будете двигаться лучше, выполнять удары более плавно и распознавать тактические схемы, которые использует соперник. Мы пройдем три этапа работы над успокоением, используя для этого три действия: более длительное удержание равновесия, замедление завершения удара и долгий выдох. Вы будете выполнять все три действия до тех пор, пока мяч не пролетит от вашего контакта до отскока на другую сторону.