БОЛЬШИЕ РУКИ БЫСТРО | 6 мощных упражнений для массивных трицепсов и бицепсов

БОЛЬШИЕ РУКИ БЫСТРО | 6 убойных упражнений для массивных трицепсов и бицепсов С возвращением на канал, ребята! Сегодня мы полностью сосредоточимся на развитии массивных рук. Если вы когда-либо чувствовали, что ваши бицепсы и трицепсы просто не растут, независимо от того, как усердно вы тренируетесь, эта тренировка изменит это. Мы рассмотрим 6 проверенных упражнений, сочетающих тяжёлые базовые нагрузки с изолирующими движениями, чтобы вы получили и силу, и точную прокачку мышц. Я подробно расскажу вам о каждом упражнении — что оно делает, как правильно его выполнять и дам несколько советов, которые имеют огромное значение. 00:00 Вступление 00:09 Разгибание рук с гантелями на трицепс лёжа 00:40 Молотковые сгибания рук на тросе 01:12 Разгибание рук с гантелями на тросе 01:44 Молотковые сгибания рук с гантелями сидя 02:16 Отжимания на брусьях сидя 02:48 Сгибание рук со штангой #тренировканатрицепс #тренировканабицепс #мотивациядлятела