ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ПОД ТОЙСКИЕ ПЕСНИ / 12 MIN FULL BODY WORKOUT TO KAZAKH SONGS FOR BEGINNERS

Всем привет! 🤍 Тренировка на всё тело для начинающих под зажигательные тойские песни 🥳 После выхода первой тойской тренировки меня сразу начали просить сделать вторую часть 😂🙌🏼 Я тут же приступила к её составлению, но для того, чтобы тренировка была ещё веселее, я решила пригласить прекрасную Диану Скатову, и не прогадала 🥰 Вас ждут весёлые 12 минут с видом на весь город Алматы, который открывается с Кок-Тобе ⛰♥️ Съёмки тренировки проходили очень весело! Были несколько сложностей, но мы справились и отсняли тренировку с первого раза 🙌🏼 Мы очень старались, поэтому будем ждать вашей поддержки 🤍 Немного объясню схему тренировки: ➖ Во время песни «Шудың Бойында» идёт комплекс на лёгкую разминку, а затем ряд упражнений на проработку мышц рук 💪🏽 ➖ Вторая песня «Ләйлә» - это работа с мышцами ног и ягодиц. ➖ «Аспанға қараймын» - лёгкий комплекс на пресс. ➖ И заключительная песня «Шаршамай», которую многие просили добавить, это взрывное кардио под конец тренировки 💥 Моя самая любимая часть! 😂😍 Уровень сложности: beginner ✅ Как вам тренировка? Дайте знать в комментариях ⬇️❣️ Instagram -   / badassel     / diana_skatova   Music by: 1. Ахан Отыншиев - Шудың Бойында    • Ахан Отыншиев - Шудың бойында   2. Диета KZ - Ләйлә    • ДИЕТА KZ - Ләйлә / ARIDAI   3. Абай Бегей - Аспанға Қараймын    • Абай Бегей - Аспанға қараймын   4. Мұхтар Ханзада - Шаршамай    • Мұхтар Ханзада - Шаршамай   Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.