Хатха Йога | Поддерживающая практика | для опытных | ЙогаБанда

На сегодняшнем занятии не будет лишних слов и действий. Оно прекрасно подойдет для начала дня, а также для тех случаев, когда есть куча работы и нет времени на йогу. Занятие займет всего 20 минут. Мы резво, но в то же время деликатно, разбудим резервы внутренней силы, подготавливая организм к активностям предстоящего дня. Силовые асаны будут перемежаться с гибкостными, снижая стрессовое воздействие на тело. Затем нагрузка пойдет на спад и, когда вы уже будете готовы улечься в шавасану, занятие завершится… Будьте готовы к тому, что в этой практике не будет полноценного расслабления. Мы хотим, чтобы наработанная за время занятия энергия наполнила вас восторгом предвкушения предстоящих свершений. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:10 Разминка: сурья намаскар 06:33 Основной блок 17:49 Заминка: наклоны и скрутки Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #утренняяйога #йогадляначинающих