Лесна кардио тренировка вкъщи | Как да направим повече крачки? | София Нанева

💪 Кардио тренировка за начинаещи вкъщи – лесна и приятна тренировка, с която ще се раздвижиш и ще направиш повече крачки у дома. Подходяща е за хора, които стоят дълго време на компютър или имат заседнал начин на живот. 🔥 Тази тренировка ще ти помогне да: -направиш повече крачки без да излизаш от вкъщи -се раздвижиш и заредиш с енергия -подобриш настроението си и изгориш калории 👉 Не ти трябват уреди – само желание да се раздвижиш! 🕒 Подходяща е за всеки, особено за начинаещи. Можеш да я правиш по всяко време на деня – сутрин за енергия или вечер след работа. В коментари може да ми споделиш какви други тренировки ще ти бъде интересно и полезно да виждаш. ❗Ръководство за балансиран начин на живот -
Какво съдържа? 👉🏻Информация за групи храни 👉🏻Как да определяме порции, количества и съотношения (+примери със снимки) 👉🏻Примерно 7-дневно балансирано меню 👉🏻Как да поръчваме в ресторант умно 👉🏻Какво е кръвна захар и как влияе на тялото 👉🏻Причини и решения за подуването 👉🏻Два тренировъчни плана 👉🏻 Моите трикове за постоянство ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни -
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни -
❗Вземи тук адаптивно меню -
❗ Вземи тук план "Трансформирай тялото си за 30 дни" -
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари -
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук -
Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.