Не очевидный фактор, который усугубляет любую ментальную проблему

Один из не очевидных факторов, усугубляющих любую проблему — изолированность. Человек, ощущающий изолированность, и не имеющий возможность разделить с кем-то или свериться по поводу происходящего, иногда, например, думает, что: то, что со мной происходит, это нормально, все же люди не могут спать ночами и рыдают каждый день/ чувствуют огромную тревогу, выходя из дома, я сама виновата в том, какую реакцию вызываю у родителей/родственников/начальства/коллег, это я ненормальная, что так зациклена на пустяках, ведь все остальные нормально справляются, и тд. Мысли крутятся по кругу в голове, накапливаясь и становясь всё тяжелее, как снежный ком, если нет человека, с которым их можно разделить, не боясь осуждения или обесценивания. Порой они постепенно становятся все громче и громче, и человек, который поначалу пытался с ними спорить, иногда начинает соглашаться. Потому что сложно внутри себя найти возражения идеям, которые озвучивали значимые взрослые люди как описание реальности. Отсутствие альтернативы и невозможность хоть немного снизить концентрацию этих мыслей и эмоций за счет проговаривания - именно так изолированность подкрепляет любые сложные и негативные чувства и идеи. Если вы в терапии, то вы скорее всего знаете, как работает возможность проговорить и обсудить что-то в безопасной обстановке - иногда после этого обсуждения какие-то переживания будто растворяются, хотя ничего не изменилось. В видео рассказываю о том, что внутри человека укрепляет изолированность и мешает найти поддержку, и о том, какими способами можно ускользать из этого замкнутого круга. Не то, чтобы какие-то сверхновые открытия, но иногда это полезно именно услышать. Это, кстати, еще одна тема - про то, что людям кажется, что изменения произойдут благодаря какой-то принципиально новой информации, а иногда дело оказывается не в чем-то новом, а в том, чтобы услышать иногда свой же голос, а иногда голоса людей, которые на твоей стороне. _____________ Запись на консультацию по ссылке в описании канала