Едностранна болка в кръста - Скъсен крак и облекчаване на болките в кръста

Чуваме често от последователи и близки, че освен, че имат болки в кръста единия им крак е по-къс от другия. Това най-често се дължи не от нашата костна структура или ставни проблеми, а от мускула с името квадратус лумборум и доста по-рядко, заради нашите флексори на таза. Това скъсяване води до напрежение и след време болка. Дори и с леки разпускащи упражнения се чувства облекчение върху мястото на болката. Във видеото ви показваме 3 такива упражнения, последното, от които може да ви доведе до сълзи! #болка #кръст #къскрак