Одно упражнение, заменяющее целую тренировку! Упражнение на все группы мышц!
Это одно упражнение, вовлекает в работу бедра, ягодицы, спину, пресс, грудь, плечевой пояс, руки. Данное упражнение развивает силу, выносливость, силовую выносливость, координацию, мышечную и сердечно сосудистую системы. Выполняется оно с гирей, и называется – взятие гири на грудь с одновременным приседанием и жимом гири вверх. Тренировка с гирей очень энергоемка и требует от человека, выполняющего ее, определенного мастерства. Сначала, рекомендую разучить отдельные движения с гирей, такие как: Махи гирей одной рукой: • Упражнения с гирей - махи гирей одной... Взятие гири на грудь:  • Упражнения с гирей. Взятие гири на гр... И уже потом переходить к тому упражнению, которое заменяет целую тренировку одним движением. Развивайте силу и выносливость одним движением, одним упражнением, укрепляйте тело! - Видео фитнес блог Алексея Динулова - Фитнес школа онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.
