Я СТОЯЛ В ПЛАНКЕ 30 ДНЕЙ и ВОТ ЧТО ВЫШЛО...

Телеграм -
Я простоял в Планке 30 дней подряд и вот как изменилось мое тело. В этом видео я делюсь своим опытом, как я стоял в планке каждый день на протяжении 30 дней и какие результаты получил. Это был настоящий вызов, полный испытаний, самодисциплины и неожиданных открытий. Я расскажу о том, с чего начал, как шел к своей цели, и что изменилось за этот месяц. Мои стартовые параметры и фото до начала челленджа. Я покажу, с каким физическим состоянием подошел к этому вызову. Ежедневные тренировки. Расскажу, сколько времени я стоял в планке в первый день, как прогрессировал, и какие техники использовал для удержания позы. Режим питания. Делюсь своим рационом и тем, как питание помогло добиться более заметных результатов. Сложности и борьба с ними. Узнаете, как я справлялся с физическим и моральным напряжением, и что помогло мне не сдаться. Итоговые результаты. В конце видео — подробное сравнение "до" и "после", фото, видео и изменения в теле, выносливости и самочувствии. Я СТОЯЛ В ПЛАНКЕ 30 ДНЕЙ и ВОТ ЧТО ВЫШЛО...