Тревожность за рулем и агорафобия: как преодолеть страх на дороге

👉🏼👉🏼👉🏼 PDF: Что делать при приступе паники
Как избавиться от ПАНИЧЕСКИХ АТАК: 👉🏼👉🏼👉🏼
👉🏼👉🏼👉🏼 Самооценка при панических атаках
👉🏼👉🏼👉🏼 Помощь при тревожности за рулём
В этом видео я расскажу, как лечить фобию вождения или тревожность, которые часто испытывают люди, страдающие агорафобией. Агорафобия — это сильный страх оказаться в замешательстве или не иметь возможности сбежать или получить помощь. Часто он провоцируется покиданием мест вне дома, например, вождением или поездкой на общественном транспорте. Хотя у некоторых людей может быть тревожность во время вождения без агорафобии. Чтобы избавиться от тревоги и фобии, вы подвергаете себя воздействию того, чего боитесь. Звучит просто, правда? Но на самом деле есть много чего, что нужно учитывать. Позвольте мне рассмотреть несколько основ экспозиционной терапии. Вы можете использовать • воздействие в реальной жизни (in vivo) или ситуативное воздействие. Это будет воздействие во время вождения. • Вы можете использовать воображаемые воздействия, такие как сценарии или даже воздействие виртуальной реальности. • И вы можете использовать интероцептивное воздействие. Ситуативное или реальное воздействие во время вождения всегда будет наилучшим вариантом, но я часто прошу своих клиентов работать и с интероцептивным воздействием, если у них случаются панические атаки или они боятся, насколько сильно симптомы тревоги ощущаются в их теле. У меня есть курс по борьбе с паникой на paigepradko.com, где я проведу вас по простой программе упражнений по снижению интероцептивной чувствительности и экспозиционных практик, если вам это интересно. Благодаря экспозиционным практикам вы тренируете свой мозг, осознавая, что симптомы тревоги и паники не вредны и не опасны, и одновременно укрепляете уверенность в себе и учитесь переносить тревогу. Когда ваш мозг через экспозицию и ваши мысли усваивает, что вы в безопасности, в нём формируются новые нейропатогенные пути, которые обходят или перекрывают старую сеть страха, связывающую вождение с вашей реакцией страха. Когда вы практикуете экспозиционную терапию в течение длительного времени, без избегания, защитного или отвлекающего поведения, в различных ситуациях, ваша реакция «бей, беги» или страха ослабнет, и любую тревогу, которую вы можете испытывать, будет переносить гораздо легче. Проведение экспозиционных практик — это одна часть лечения, а прекращение избегания, безопасности, отвлечения, утешения и напряжённого поведения — другая часть. Эта часть называется предотвращением реакции. Вы ничего не делаете, чтобы чувствовать себя безопаснее, спокойнее или увереннее во время этих экспозиций или даже после них. Вы можете подписаться на меня в социальных сетях:   / paige.pradko.therapy     / paigepradkotherapy   Как я могу вам помочь? Я буду рада узнать ваше мнение. Пожалуйста, напишите мне и расскажите, как паника повлияла на вашу жизнь. ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ ЗДЕСЬ. Я делюсь советами и информацией о психическом здоровье. 👉🏼👉🏼👉🏼
До следующего раза... Увидимся на сеансе, Пейдж Music Epidemicsound.com Видеоредактор: jamescopy23@gmail.com (Хотя Пейдж Прадко — лицензированный психотерапевт, мнения, высказанные в этом видео и на этом канале YouTube, включая комментарии или любой связанный с ним контент, не следует воспринимать как медицинскую, психологическую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом и специалистом по психическому здоровью, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья.)