Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Болят колени? В этом видео вы найдете эффективные упражнения для восстановления и выравнивания коленных суставов. 00:00 Выравнивание ног, улучшение кровообращения 04:42 Выравнивание коленных суставов, активация квадрицепса 08:16 Снижение избыточного давления на коленный сустав 11:05 Баланс мышечных групп, улучшение крово- и лимфотока 13-30 Подготовка к функциональной жизни (если колено не сгибается, берите толстую прокладку 15:55 Сбалансированная ось, при которой надколенник встаёт ровно 17:43 Баланс таза, стабилизация коленного сустава 19:49 Разгрузка связок
