Тренировка с гантелями дома: плечи и спина /день 2/ Силове тренування: плечі та спина

Тренировка с гантелями дома: плечи и спина /день 2/ Силове тренування: плечі та спина ------------------------------------------------ Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:   / onlinefitness.tv     / onlinefitnesstv   ------------------------------------------------ Сегодня у нас силовая тренировка для верхней части тела. И нам понадобятся две 2 кг гантели или 1,5 литровые бутылки с водой. Если вы почувствуете, что 2 кг для вас много, можете уменьшить до 1,5 кг. Особое внимание обратите на положение спины в наклоне.Ваша спина должна быть абсолютно ровной, а живот подтянутым! Только тогда ваша поясница будет в безопасности и не будет испытывать никаких лишних нагрузок. Если не получается выпрямить спину в наклоне, значит чуть больше согните ноги. Итак, напоминаем, что первая неделя тренировок более легкая, чем последующие! Нагрузка будет увеличиваться! Если вы почувствуете, что вам не хватило нагрузки, тогда выполните сегодняшний комплекс упражнений два раза подряд. Удачи и хорошего настроения! Ждем комментариев!