с 0 до марафона за год: моя беговая история и советы для новичков

🏃‍♀️ МОЯ БЕГОВАЯ ИСТОРИЯ: С 0 ДО МАРАФОНА ЗА ГОД + СОВЕТЫ в этом видео я рассказываю, как за один год прошла путь от человека, который ненавидел бег, до марафона. с какими трудностями столкнулась, что помогло не сдаться и какие привычки сработали. если ты в начале своего пути или мечтаешь пробежать первые 5 км, полумарафон или марафон — ты точно не одна. ⏱ таймкоды: 00:00 — кто я и почему решила снять это видео 01:00 — мой бэкграунд: спорт и ненависть к бегу 01:38 — первый забег на 5 км 02:40 — как эйфория завела меня в триатлон 03:15 — путь к первому полумарафону 04:15 — что помогло мне не бросить бег 04:50 — ключевые советы: что реально работает 10:50 — мой первый марафон: чему он меня научил 11:10 — вдохновляющий финал и слова поддержки 🔔 не забудь подписаться — каждую неделю выходит новое видео: бег, спорт, восстановление, любовь к себе. 📲 Больше закулисья, мотивации и спорта — в моих соцсетях: 🔗 Instagram: /   / varyasimonova   🔗 Telegram-канал:
#бег #марафон #беговаяистория #мотивация #женскийспорт #с0домарафона #любительскийспорт #советыпобегу