Как начать бегать и не бросить: советы, мотивация и что купить

📩 предзапись в онлайн-кэмп MOVE TO PARIS: твой путь к сильному, ресурсному телу и удовольствию от бега 👉
🏃‍♀️ что бы я хотела знать в начале бегового пути в этом видео — мой личный опыт, ошибки, откровения и советы, которые действительно работают. если ты только начинаешь бегать (или давно в процессе, но чувствуешь, что результата нет) — это видео для тебя. я расскажу: — с чего начать и не перегореть — как выбрать удобную экипировку — почему не стоит гнаться за скоростью — как встроить бег в жизнь, даже если у тебя миллион дел — и как кайфовать от процесса, а не страдать ради результата ⏱ таймкоды: 00:00 — привет! как я пришла в бег и зачем это видео 01:09 — экипировка: что важно купить в первую очередь, а что подождёт 09:57 — планирование: как не перегрузиться и выбрать адекватную нагрузку 11:53 — питание: стоит ли что-то менять и как есть до/после пробежек 14:09 — мотивация: как не сдаться через неделю и бегать в кайф 16:40 — забеги: участвовать или нет? как первый старт меняет всё 18:44 — финал 📲 следи за мной в соцсетях: instagram:   / varyasimonova   telegram-канал:
youtube shorts & мотивация: не забудь подписаться на канал 💛