Я начала свой путь в спорте с 17 лет, с простых домашних упражнений для поддержания красоты. С 20 лет соревновательный спорт, фитнес-бикини, из которого многие уходят с грыжами, больными суставами и прочими нездоровыми историями. К 35 годам организм сильно меняется. То, что работало в 20 лет и не приносило никакого дискомфорта (неправильная еда, слишком большие нагрузки), после 30 начинает работать против вас: привет, ранняя седина и морщины. 👉 В новом видео поделилась своей историей, как менялись мои тренировки, особенно после 2 родов. И подскажу, на что обращать внимание, чтобы спорт после 35 был во благо, а не во вред организму. В этом видео вы получите рекомендации, которыми пользуюсь лично: 1. Какие упражнения лучше добавлять в домашние тренировки, чтобы сохранять пластичность, бодрость и хорошее самочувствие 2. Что важно знать, чтобы избежать проблем с суставами и болей в спине 3. Как не доводить себя до желания съесть побольше после занятий спортом 4. Что делать, чтобы сохранить и спортивную форму, и молодость, и красоту Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом 15 лет. Первая начала создавать в России программы по созданию идеальной фигуры: — Марафоны и курсы для идеальных и красивых ягодиц — Марафон Стройности в домашних условиях — Марафон плоского живота — Курс для беременных и восстановлению после родов — Антицеллюлитная программа и тд Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму. 🍑 Забирайте 5 бесплатных упражнений из моего «Курса для зала»:
Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях: Вконтакте:
https://vk.com/usmanovateam Телеграм-канал:
Рекомендации видео: 👉 Рельефный пресс дома (всего 10 минут): • Суперсет на пресс. Техника выполнения от К... 👉 Сжигаем лишний жир: суперсет на 11 минут: • Суперсет на всё тело 🔥 УБИРАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР ... 👉 Правила питания для избавления от жира: • 80 процентов женщин срываются в питании. Ч... #тренировкидома #каксохранитьмолодость #мотивация #фитнес #здоровье
