Как создать идеальный пресс? Нужно ли качать его отдельно, или он и так работает во всех тренировках? Достаточно ли просто сбалансированного питания, или все-таки нужно что-то ещё? Если да, то что, если живот торчит даже после специальных упражнений? В этом видео вы узнаете: 1. Почему нужно обязательно работать с прессом и к каким последствиям приводят слабые мышцы живота? (Спойлер: дряблые мышцы тазового дна, боли в пояснице, кривая осанка и даже… второй подбородок) 2. Что важно знать, чтобы научиться сохранять красивый пресс в любом возрасте 3. Как правильно работать с прессом. И это совсем не то, что мы привыкли видеть от фитнес-тренеров 😉 Вас ждет оооочень лёгкое, но самое лучшее упражнение для проработки пресса! ❗️Важно! Если у вас есть проблемы со здоровьем или противопоказания к выполнению упражнения — проконсультируйтесь с лечащим врачом. Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом 15 лет. Первая начала создавать в России программы по созданию идеальной фигуры: — Марафоны и курсы для идеальных и красивых ягодиц — Марафон Стройности в домашних условиях — Марафон плоского живота — Курс для беременных и восстановлению после родов — Антицеллюлитная программа и тд Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму. 🍑 Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-тренировку Кати Усмановой 👉
Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях: Личный телеграмм-канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/usmanovateam Телеграм-канал школы:
Рекомендации видео: 👉 Рельефный пресс дома: • Суперсет на пресс. Техника выполнения от К... 👉 Главная ошибка худеющих: • Секс, спорт, сыроедение — что такое «строй... 👉 Правила питания для избавления от жира: • 80 процентов женщин срываются в питании. Ч... #тренировкидома #идеальныйживот #пресс #фитнес #здоровье
