Тренировка для развития подвижности и мобильности всех суставов и для гибкости и растяжки тела

Мобильность и подвижность для всех основных суставов Тренировка с минимальной сменой положений. Делаем серию из 5 упражнений на одну сторону, затем повторяем на другую. 📌 Оборудование: блоки для йоги Формат тренировки: 3 круга по 5 упражнений в режиме 30/15 сек ✅ Работайте в максимально доступном диапазоне движения ✅ Уменьшайте амплитуду там, где испытываете болевые ощущения В закрытой группе я каждый день провожу тренировки для развития мобильности всех критически важных зон. Присоединиться можно по ссылке:
Эксклюзивный контент: Телеграм канал