Йога Айенгара для начинающих — утренняя практика

Программы йоги Айенгара для самостоятельного выполнения 👇: ►Все программы
► Основы йоги Айенгара (18 занятий)
► Семинар по йоге Айенгара для здоровья сердца (4 занятия)
► Семинар по йоге Айенгара для здоровья позвоночника (6 занятий)
------------------------------------------------------- Йога Айенгара для начинающих — утренняя практика Эта 20-минутная последовательность йоги Айенгара идеально подходит для пробуждения тела по утрам, независимо от того, новичок вы или хотите заняться утренней йогой. Если вы хотите растянуться или хотите зарядиться энергией утром, эта последовательность йоги Айенгара подходит для начинающих и идеально подходит, когда вы чувствуете скованность по утрам и вам нужно короткое занятие йогой, чтобы зарядиться энергией на оставшуюся часть дня. Асаны на этом занятии включают Парватасану, Бхарадваджасану, Адхо Мукха Вирасану, Адхо Мукха Шванасану, Уттанасану, Прасарита Падоттанасану, Вирабхадрасану, Паршва Прасарита Падоттанасану, Паванмуктасану и Уттхита Триконасану – все позы йоги для пробуждения тела. Занятие проводит старший преподаватель Айенгара Кэти Кук. Приятной практики и спасибо за участие. Добавлены субтитры, временные метки ниже. --------------------------------------- 00:00 - Вступление 00:01 – Сукхасана (Легкая поза) 01:16 – Парватасана (поза сидячей горы) 02:40 – Бхарадваджасана (поза растягивания туловища) 04:08 – Адхо Мукха Вирасана (поза героя лицом вниз) 05:19 – Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) 07:18 – Адхо Мукха Вирасана (поза героя лицом вниз) 07:34 – Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) 08:06 – Уттанасана (Наклон вперед стоя) 09:18 – Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед из положения стоя с широко расставленными ногами) 10:26 – Вирабхадрасана II (поза воина) ) 10:47 – Уттхита Триконасана (поза треугольника) 11:08 – Вирабхадрасана II (поза воина) 11:13 – Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед из положения стоя с широко расставленными ногами) 11:34 – Вирабхадрасана II (Поза Воина) 12:05 – Уттхита Триконасана (поза треугольника) 12:41 – Вирабхадрасана II (Поза Воина) 12:46 – Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед из положения стоя с широко расставленными ногами) 13:05 – Паршва Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед из положения стоя с широко расставленными ногами) 13:39 – Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед из положения стоя с широко расставленными ногами) 13:44 – Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) Поза) 14:00 - Супта Падангуштхасана I (поза большого пальца ноги в положении лёжа с ремнём) 15:47 - Вариация Супта Пашчимоттанасаны (поза интенсивного вытяжения спины в положении лёжа с ремнём) 16:28 - Паванмуктасана (поза высвобождения газов) 17:35 - Сету Бандха Сарвангасана (поза моста) 19:00 - Вариация Випарита Карани (вариация позы с поднятыми ногами) 19:49 - Шавасана (поза трупа) #iyengaryoga #Yogainbali #desayogi Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях ниже или найдите меня в социальных сетях. Сайт:
Инстаграм:   / desa_yogi_bali   ФБ:   / desayogi