Инь-йога для здоровой спины | День 7 — УСИЛЕННАЯ 30

Повысьте гибкость и успокойте свой разум с 60-дневной программой йоги Трэвиса «Гибкость и дальше». Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный период сегодня на Inner Dimension:
Эта 60-минутная растяжка всего тела по инь-йоге — идеальная практика для снятия напряжения и глубокой растяжки всего тела. Сосредоточившись на более длительной фиксации в таких позах, как скручивание позвоночника на спине, поза седла и поза оленя, вы проработаете позвоночник, бедра, квадрицепсы и плечи, что повысит их гибкость и подвижность. Более длительные занятия инь-йогой, подобные этой, помогают успокоить нервную систему, ускорить восстановление мышц и служат своего рода медитативным опытом. Вы почувствуете преобразующий эффект инь-йоги для всего тела, поскольку ваши связки, сухожилия и соединительные ткани будут мягко растягиваться и насыщаться влагой. Благодаря таким дополнительным позам, как «вдевание нитки в иголку», наклонная полубабочка и приседание, эта растяжка всего тела по инь-йоге обеспечивает полноценный сеанс, который не только расслабляет напряженные мышцы, но и улучшает кровообращение и снимает накопленный стресс. Растяжка всего тела по инь-йоге — лучший способ расслабиться и восстановиться. Эта растяжка всего тела по инь-йоге, разработанная для всех уровней подготовки, идеально подходит для улучшения гибкости, восстановления после физической активности или просто для снятия стресса. Независимо от того, новичок ли вы, начинающий практикующий инь-йогу, или опытный йог, нуждающийся в восстановительной перезагрузке, это 60-минутное занятие подарит вам ощущение свежести и гармонии. Ощутите успокаивающие и целебные свойства практики инь-йоги для всего тела. Дайте себе время почувствовать себя глубоко расслабленным и обновленным! Главы: 00:00 Вступление 00:35 Начало с позы таящего сердца 04:18 Поза стола 57:33 Заключительная благодарность ----------------- СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / realtraviseliot     / realtraviseliot  
-------------- О ТРЭВИСЕ Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор йоги и учитель медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension TV, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса отличается невероятной динамичностью и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.