5 ПРОСТЫХ шагов для похудения | Шоу доктора Эшли, эпизод 1

Добро пожаловать в самый первый выпуск шоу доктора Эшли! В этом выпуске я расскажу о своём пути от профессионального танцора балета до получения степени доктора философии в области спортивного питания и хронических заболеваний. Я расскажу о трудностях, с которыми я столкнулась, одержимости едой и о том, как я справилась с этими трудностями. Я познакомлю вас с методом доктора философии, который я разработала, чтобы помочь другим людям, борющимся с лишним весом. Я расскажу о пяти ключевых шагах к снижению веса и поддержанию его в норме. Помните, ваше желание измениться должно значительно перевешивать желание остаться прежним. Давайте сделаем шаг вперёд, начнём менять всё, следуя велению сердца, тренируя разум, а не ведя переговоры с телом. ========================== Получите бесплатный экземпляр моей книги «5 шагов к сбросу веса»: Краткое и легко читаемое руководство, объясняющее научные основы того, почему вес ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличивается (подсказка: всё гораздо сложнее, чем просто количество потребляемых и расходуемых калорий). 👉
👈 Позвоните одному из наших опытных диетологов, чтобы получить индивидуальный план похудения: 👉
👈 ========================= 🎬 Разбор видео: 00:03 — Проблемы с юных лет: Доктор Эшли рассказывает о своей личной борьбе с лишним весом и восприятием своего тела, которая началась с трёх лет. 00:11 — Вступление к шоу доктора Эшли: Доктор Эшли представляет себя и объясняет цель своего шоу — помочь слушателям взять под контроль своё здоровье и метаболизм. Она затронет темы, связанные с потерей веса, фитнесом, изменением поведения, мышлением и образованием для достижения общего благополучия. 08:47 - Понимание роли метаболизма и мышления: Метаболизм и мышление играют решающую роль в питании, похудении и изменении поведения. 09:03 - Сочетание науки и личного опыта: После преподавания в Университете штата Огайо доктор Эшли осознала свою страсть к наблюдению за кардинальными изменениями в жизни людей. Она продолжила обучение и объединила личный опыт профессиональной балерины, докторскую работу и стажировку по диетологии, чтобы разработать подход PHD. 09:20 - Оспаривание общепринятых взглядов: Традиционные советы, такие как меньше есть, больше двигаться и соблюдать умеренность, не приводят к желаемым результатам в снижении веса. 11:26 - Преодоление трудностей с набором веса: Она делится своим личным опытом освобождения от одержимости едой и достижения здорового веса. 11:47 — Внедрение эффективных ограничений в питании: выбор правильного источника энергии для организма, ограничение потребления пищи, контроль порций и соблюдение времени приема пищи имеют решающее значение для достижения целей в области здоровья и оптимизации состава тела. ========================== Ресурсы на пути к устойчивому снижению веса и хорошему самочувствию: Программа снижения веса PHD: бесплатная самооценка Пройдите наш короткий тест, чтобы узнать: Подойдет ли вам традиционная концепция «меньше ешь, больше двигайся» для снижения веса; Как преодолеть препятствия, которые раньше мешали вам успешно похудеть; Как сохранить вес в норме и почему 95% клиентов PHD достигают оптимального веса; Краткое обсуждение того, как мы определяем стоимость программы; Подходит ли вам программа снижения веса PHD!
«Сброс веса» с помощью науки: ========================== Доктор Эшли Лукас пришла в сферу питания для похудения и оздоровления, имея уникальный опыт. Первые 25 лет своей жизни доктор Лукас посвятила интенсивным тренировкам в рамках своей профессиональной карьеры в классическом балете, неустанно посвящая себя этому «страстному стремлению к совершенству». Это глубоко укоренившееся «стремление» было для неё постоянным источником травм и постоянной борьбой с балетным типом телосложения. В результате она ушла из профессиональной танцевальной карьеры, осознала важность питания для своих спортивных результатов и начала свой путь к тому, чтобы стать экспертом в области питания и оздоровления. Доктор Лукас получила докторскую степень в области спортивного питания и хронических заболеваний в Политехническом университете Вирджинии и является лицензированным диетологом. Присоединяйтесь к доктору Эшли Лукас в социальных сетях: ========================= Facebook:   / phdweightloss   Instagram:   / dr_ashleylucas   LinkedIn:   / ashley-lucas-5560b0162   ========================= #похудение #похудение #докторЭшли