Новое видео из серии "тренировки пожилых": как выполнять силовую тренировку В видео: 0:33 зачем нужен силовой тренинг людям в возрасте 1:26 базовые принципы для составления силовой тренировки 7:07 какие подбирать упражнения 9:43 упражнения на низ 12:56 приседания 17:53 зашагивания 21:43 выпады 23:41 наклоны 👉 см также Как держать спину при подъемах отягощений с пола • Как держать спину при подъемах отягощений ... 29:13 упражнения на плечевой пояс 30:54 жимы 👉 см также Как выполнять жимы и тяги, если болит плечо • Как выполнять жимы и тяги, если болит плечо 34:15 тяги 👉 см также Как тренировать кор от А до Я • Как тренировать кор от А до Я 36:10 как комбинировать упражнения и подбирать нагрузку --- 👉 Подписывайтесь на соцсети, чтобы не пропустить новые видео и посты: телеграм
вконтакте
https://vk.com/evotraining инстаграм / bogachev_evotraining ▪️ Персональная работа со мной (сопровождение и тренировочные планы)
▪️ Программы тренировок по кроссфиту и функциональному тренингу
▪️ Курс по программированию тренировочного процесса для тренеров
▪️ Курс "Высокоинтенсивные методы тренировки выносливости"
