01:26 - Роль генетики в выборе спорта 02:50 - Значение митохондрий в спортивных достижениях 03:12 - Строение митохондрий 04:38 - Почему некоторые люди не любят бегать? 06:09 - Аэробные и анаэробные тренировки : различия 10:05 - Что такое пульсовые зоны ? 14:59 - Анаэробный гликолиз и боль в мышцах 16:48 - Есть ли разница между гречкой и печенькой? 17:37 - Низкопульсовые тренировки сжигают жир 19:25 - Как происходит окисление жиров в клетке 22:04 - Важность дыхания во время тренировки 26:21 - Как железо влияет на работу митохондрий 30:11 - Какие митохондрии у спортсменов? 33:18 - Какая норма пульса в покое? 36:00 - Что самое главное в тренировке? 40:33 - Долихолы. Секрет вечновезелых растений 44:42 - Как улучшить работу митохондрий? 47:58 - Выводы Подписывайтесь на мой ТГ:
Подписывайтесь на мой instagram:
https://www.instagram.com/alfimova__v... 