Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Вы вот-вот почувствуете мышцы живота, о которых не подозревали. Вот как поднять это классическое упражнение на пресс, даже если вы новичок. Планка — это изометрическое силовое упражнение, которое включает в себя сохранение положения, аналогичного отжиманию, в течение максимально возможного времени. упражнения планка для сжигания жира на животе, упражнения планка для укрепления корпуса, упражнения на доске для пресса, упражнения на доске для пожилых людей, упражнения на планке для жира на животе, упражнения на планке для начинающих, преимущества упражнений планка, упражнения на планке для пресса, тренировка планки дома, тренировка планки для пресса , планка упражнения челлендж, планка для пресса 0:00 Планка с постукиванием плеч 0:36 планка человека-паука 1:12 Планка с постукиванием по бедрам 1:47 планка с движениями в бок 2:23 планка с обратным размахом 2:58 Планка с вращением 3:34 Планка вверх и вниз 4:09 обратная планка на локтях 4:45 выход руками на полную планку #планка #пресс #живот Что произойдет, если вы будете планировать по 5 минут каждый день? Как долго новичок должен уметь держать планку? Сжигают ли планки жир на животе? Что будет, если делать планки каждый день?
