КРАСИВА ТА ЗДОРОВА СПИНА / короткий пілатес для постави /5 хвилин / MARSA

Це коротке 5-хвилинне тренування пілатесу допоможе зняти напругу зі спини, розслабити плечі й повернути тілу природну поставу. М’які, контрольовані рухи активують глибокі м’язи спини, сідниць і живота, покращують кровообіг і відновлюють баланс у тілі. Тренування підходить навіть після робочого дня або під час перерви — вам не знадобиться жодного обладнання, лише килимок і 5 хвилин часу для себе. 🦋 Instagram:   / marsa.sol   🩰 TikTok:   / healthy.marsa   💌 Telegram-спільнота:
🤍 Підтримати канал:
📩 Співпраця: marsa.cooperation@gmail.com 💫 Не забувай: Пам’ятайте: кожен рух це нагода відчути своє тіло глибше. Дихайте, витягуйтесь і дозвольте собі ці кілька хвилин усвідомленого відновлення #пілатес #пілатесдляспини #пілатеспостава #постава #тренуваннявдома #marsa #підтягнутеспина #здороваспина