Холка зникне НАЗАВЖДИ. ТОП-вправи. 20 хвилин в день | Кінезітерапія

Холка - це не відкладення солей і не зміщення хребця. Це скупчення жирової клітини, яке стається внаслідок неправильного гормонального фону, зайвої ваги або неправильної постави. Тому її не потрібно стукати і тим паче вправляти. В першу чергу важливо визначити причину. Якщо холка з’явилась не через порушення гормонального фону, або надлишкової ваги - потрібно працювати з поставою, а саме з сутулістю. Перший момент - коли ми сутулимось наш верхній трапецієподібний мʼяз починає розтягуватись і перешкоджати нормальному прокачуванню крові та лімфовідтоку, внаслідок чого відбувається скупчення жирової клітини та застійні явища. Другий момент - це висування голови вперед. В цьому положенні сьомий шийний хребець буде візуально ближчий й ми його можемо побачити. А коли до цього доєднується ще і скупчення жирової клітини, виходить горбик. Якщо своєчасно не зайнятися своєю поставою, це може призвести до більших проблем, наприклад, болі в попереку, грудному відділі, в шиї. Тому сьогодні ми виконаємо з вами комплекс вправ, який задіюватиме м'язи, що покращать кровотік. Комплекс допоможе позбутися холки, покращити поставу та стан вашої шиї. Тому, вмикайте відео, дивіться до кінця, і повторюйте за нами! 00:00 Анонс 00:18 Про центр “Здоровий Рух” 00:35 Холка 01:58 Наші центри 02:44 Вправа №1 04:10 Вправа №2 05:19 Вправа №3 06:09 Вправа №4 07:19 Вправа №5 09:00 Завершення Контакти для запису на очну та онлайн-консультації: УКРАЇНА — КОНТАКТИ: Сайт:
Instagram:   / zdorovy_ruh   Facebook:   / kinesitherapyzr   TikTok:   / zdorovy_ruh   email: zdorovy.ruh@gmail.com Тел. +38 (067) 714-28-98 Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98 Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00 Адреси: Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210 Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211 Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201 Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411 Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park" Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon" ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ: Сайт:
Instagram:   / zdrowyruch.pl   Facebook:   / zdrowyruchpoland   TikTok:   / zdrowyruch.pl   Тел: +48 511 72 99 33 Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00 Адреса: Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15 ДУБАЇ — КОНТАКТИ: Сайт:
Instagram:   / healthy_movement_center   Facebook:   / healthymovementcenter   TikTok:   / healthy_movement_center   Тел: +971 45 090 777 Адреса: Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1 ________________________________________ Підписатися на наш канал:    / @zdorovyruh   Рекомендуємо корисні добірки: 1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:    • Как избавиться от болезней опорно-дви...   2. Результати та відгуки про наші методи лікування:    • Результаты и отзывы о наших методах л...   3. Вправи для спини та шиї:    • Упражнения для спины   4. Вправи для ніг:    • Упражнения для ног   5. Вправи для рук:    • Упражнения для рук   7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:    • Плейлист   8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:    • Упражнения для беременных от болей в ...   9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:    • Упражнения для детей при нарушениях о...   10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух":    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»   Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух": Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких. Шукайте нас по хештегам: #більвспині #остеохондроз #грижа #сколіоз #більвпопереку #більвколенях