5 лучших упражнений от напряжения и боли в шее, которые можно выполнять даже на работе. Гарантированное расслабление шеи за 10 мин! ✅ Телеграм канал
Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличные упражнения для снятия напряжения и боли в шее. Если у Вас сидячая работа или Вы долгое время находитесь в какой-то неудобной позе, то Ваш шейный отдел скорее всего перегружен, а позвоночник находится в компрессии. В таких случаях чаще всего и возникает боль в шее. Потому что боль - это всегда сигнал нашей нервной системы о том, что в нашем теле что-то не в порядке. Поэтому важно не просто снять напряжение и боль в шее, но и понять причину их возникновения. Тогда упражнения из этого видео будут ещё более эффективны. И давайте пожалуйста перестанем делать все вредные упражнения для шеи. Вредными считаются все упражнения, которые мы делаем на расслабленных мышцах! 0:00 Напряжение и боль в шее 1:04 Вредные упражнения для шеи 1:38 Массаж шеи 3:01 Массирование шеи 4:55 Наклоны 6:26 Вытягиваем мышцы шеи 8:04 Мобилизация грудной клетки 14:17 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ" Переходите по ссылочке: • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Иде... ✔️ Мой Телеграм Канал:
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_ ✅ Также Вам может быть интересно: Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут • Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за... Как развить гибкость спины для начинающих? • Как развить гибкость спины для начинающих?... Развитие гибкости и правильная растяжка для начинающих • Развитие гибкости и правильная растяжка дл... ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин • ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 ... Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения для ра... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #напряжениевшее #больвшее #болившее #болитшея #упражнениядляшеи #здороваяшея #шея #позвоночник #здоровье
