Почему рост мышц так запутан? (Объяснение процесса)

Здесь играет роль множество переменных. Тренировки никогда не будут простыми, но как только мы поймём сам процесс тренировок, мы сможем добиться большего прогресса. Приложение GVS для гипертрофии уже доступно!
Зарегистрируйтесь с кодом GVS и получите 2 бесплатные недели Boostcamp Pro!
Временные метки: 00:00 Джефф здоровается 00:53 1 Объём 03:21 2 Диапазон повторений 04:53 3 Частота 06:20 4 Выбор упражнений 07:53 5 Усилие/RPE/RIR 09:17 6 Диапазон движения 11:03 7 Темп/Техника 11:45 8 Стероиды 13:18 9 Генетика 14:33 Итог Объём — низкий против высокого (тренировки Эрика Хелмса и Джеффа Альбертса)    • Volume - Low Vs. High (Pragmatic Bodybuild...   Iron Culture, выпуск 287 — Нужен ли продвинутым лифтерам больший объём?    • Ep. 287- Do Advanced Lifters Need More Vol...   Влияние супрафизиологических доз тестостерона на размер и силу мышц у здоровых мужчин (1996)
Книга 1: ПОТ (для начинающих/для продолжающих)
Книга 2: Тренировки на кольцах для гипертрофии (для любителей колец)
Книга 3: Возрождение ваших достижений (для продолжающих/для продолжающих) (лифтеры)
Полное содержание каждой книги можно посмотреть на сайте. Спасибо за поддержку! Индивидуальные планы тренировок и индивидуальное наставничество: Электронная почта geodude412 (at symbol thingy) yahoo (dot symbol thingy) com Bother Me On Instagram:   / geoffreyverityschofield