► 45-минутная тренировка по принципу пирамиды для всего тела (без оборудования) | Rowan Row ---------------------------------------------------------------------------- Присоединяйтесь к моему VIP-членству в Fit Club:
https://www.youtube.com/channel/UCg8L... ----------------------------------------------------------------------------- • Мои ссылки • Instagram • / rowanrow Facebook • / rowanrow TikTok • / rowanrowofficial Twitter • / rowanrowrowan Сайт •
------------------------------------------------------------------------------ • Музыка • Epidemic Sound
------------------------------------------------------------------------------ • Контакты • info@rowanrow.com ------------------------------------------------------------------------------ • Подпишитесь на мой канал здесь: / rowanrow ----------------------------------------------------------------------------- Приготовьтесь к потрясающей 45-минутной тренировке на всё тело по принципу пирамиды — без оборудования! 💪 Эта тренировка сочетает в себе силовые, силовые и кардиоупражнения в пирамидальном формате, разработанном для наращивания мышечной массы, повышения выносливости и быстрого сжигания жира. 🔥 План тренировки: 10 динамичных разминочных упражнений (по 30 секунд каждое) 15 силовых упражнений (40 секунд работа / 20 секунд отдых) 15 упражнений на корпус (30 секунд работа / 10 секунд отдых) 15 кардиоупражнений (20 секунд работа / 5 секунд отдых) 14 упражнений на растяжку после тренировки (по 30 секунд каждое) Формат пирамиды постепенно увеличивает интенсивность, сохраняя при этом эффективность и увлекательность каждой минуты. Тренируетесь ли вы дома, в спортзале или в путешествии, эта тренировка бросит вызов всему вашему телу и подарит вам ощущение завершенности. 🏠 Не требуется оборудование 💥 Активация всего тела ⚡ Идеально подходит для силовых тренировок, проработки мышц кора и кардио 🔥 Подходит для начинающих и продвинутых 👉 Подпишитесь, чтобы увидеть больше тренировок на все тело, комплексов упражнений на пресс, жиросжигающих сессий и видео по наращиванию мышечной массы! 🎥 Новые видео каждую неделю #ТренировкаНаВсеТело #ТренировкаБезОборудования #ТренировкаПирамида #ДомашняяТренировка #КардиоТренировка #СиловаяТренировка #ТренировкаНаКор #СжиганиеЖира #ГребляРыба #45МинутовТренировка #ТренировкаСОбщимВесом #HIITТренировка #ФитнесДома
