Для того , чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок. 1.Горизонтальная плиометрика ( прыжки в длину, многоскоки , и др) 2.Вертикальная плиометрика ( вертикальный прыжок и др.) 3. Баллистические движения ( бросание метбола и т.д) 4. Спринтерские ускорения 5. Силовые упражнения Самое лучшее упражнение для прыжка в длину - практика самого движения!) Очень многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации , мобильности суставов, и техники выполнения упражнения. Не забывайте выполнять разминку и помните - никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!) Разминка перед тренировкой 👉 • Разминка перед бегом или прыжками #разминк... • Разминка перед тренировкой / динамическая ... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Представляем Вашему вниманию наши социальные сети. На наших страницах ты найдешь всю интересующую тебя информацию о нас и о нашей деятельности. ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания. РОМАН WhatsApp +7 982 216-81-00 Телеграмм
ВКонтакте
https://vk.com/romanbyzov Instagram
https://www.instagram.com/roman.byzov... АНАСТАСИЯ WhatsApp +7 951 967 0990 Телеграмм
ВКонтакте
https://vk.com/mksmnko Instagram
https://www.instagram.com/nastya_byzo... Проект об изменении образа жизни РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах. О мифах и правде в вопросах похудения. Рецепты и подборки продуктов. А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда. Телеграмм
ВКонтакте
https://vk.com/nedosmeha86 Instagram
https://www.instagram.com/nedosmeha86... Я в ГТО Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним. Тренировки наши и наших подопечных. Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот! ВКонтакте
https://vk.com/gto_cump Instagram
https://www.instagram.com/v__gto?igsh... Телеграмм
#прыжоквдлинусместа #прыжоквдлинусместатолчкомдвумяногами #нормативыгто #нормыгто #комплексгто #вфскгто #плиометрическиеупражнения #взрывнаясила #прыжоквдлину #гто #вфскгто #техникапрыжка #упражнениядляпрыжка
