Протрите ухо перед сном, и вы будете спать как младенец | Доктор Манделл

Эти три простых техники для уха помогут вам мгновенно перезагрузить нервную систему, стимулируя блуждающий нерв, один из самых мощных переключателей во всем организме. Мягко массируя внутреннюю часть слухового прохода небольшими круговыми движениями, оттягивая и растирая мочки ушей вниз и надавливая на чувствительную точку сразу за сосцевидным отростком и немного выше, вы можете посылать сигналы через чувствительные ветви блуждающего нерва, которые успокаивают симпатическую реакцию «бей или беги» и усиливают парасимпатическую активность. Исследования показывают, что стимуляция блуждающего нерва может снизить частоту сердечных сокращений, уровень гормонов стресса, улучшить пищеварение и способствовать расслаблению. Эти простые и естественные техники позволяют безопасно активировать пути, обычно активируемые медицинскими устройствами, позволяя вам испытать успокаивающее восстановление за считанные секунды. Ссылки на исследования PubMed: Frangos E, Komisaruk BR. Доступ к вагальным проекциям посредством кожной стимуляции наружного уха: данные фМРТ у людей. Стимуляция мозга. 2017;10(1):19-27. PMID: 27677523 Badran BW, Dowdle LT, Mithoefer OJ, LaBate NT, Coatsworth J, Brown JC, DeVries WH, Austelle CW, McTeague LM, George MS. Нейрофизиологические и нейрокогнитивные эффекты чрескожной стимуляции блуждающего нерва ушной раковины у здоровых людей. Neuromodulation. 2018;21(3):283-291. PMID: 28846175 Yakunina N, Kim SS, Nam EC. Оптимизация чрескожной стимуляции блуждающего нерва с помощью функциональной МРТ. Neuromodulation. 2017;20(3):290-300. PMID: 27105057 ********************************************* Поделитесь этим видео с друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Доктор М. YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc