Урок подачи в теннисе для начинающих: 5 упражнений для начала

Этот урок теннисной подачи для начинающих знакомит с базовыми упражнениями, представленными в нашем бесплатном курсе:
Поскольку, очевидно, невозможно освоить полную теннисную подачу за один урок, приведенное выше видео поможет структурировать урок с правильной последовательностью упражнений, развивающих подачу. Если вы предпочитаете письменную версию этого видео с изображениями, перейдите по ссылке:
Подача — самый сложный удар в теннисе, поскольку она состоит из множества различных движений, которые необходимо скоординировать в одно плавное и гармоничное движение. К числу базовых упражнений на этом уроке тенниса для начинающих относятся техника и точность подброса, механика замаха и броска, вовлечение всего тела в подачу, а также развитие более сложных движений, таких как пронация и внутреннее вращение плеча. 0:00 Структура урока подачи 2:37 Разминочные упражнения 5:13 Континентальный хват 8:51 Упражнения на пронацию 11:05 Упражнения на замах 12:57 Сборка подачи