Йога для начинающих : проработка всего тела за 30 минут | FYSM

Йога для начинающих на 30 минут: мягкая проработка всего тела дома без сложных асан. Улучшаем гибкость, снимаем напряжение в спине и шее, укрепляем корпус и настраиваем дыхание. Подходит новичкам и тем, кто возвращается к практике, занимайся и закрепляй результат ежедневно Польза занятия: Снижение стресса и улучшение концентрации через дыхательные практики. Улучшение осанки и подвижности благодаря мягким переходам и растяжке. Безопасный старт: адаптация для новичков и возвращающихся к тренировкам. Как заниматься: Занимайся босиком на коврике, рядом держи воду и плед. Двигайся в комфортном диапазоне, слушай тело и делай паузы при необходимости. Пиши в комментариях, какая часть практики была самой полезной, и какие темы разобрать в следующих видео. Это помогает улучшать контент и рекомендации #йога #йогадляначинающих #растяжка #здороваяспина #FYSM Мой телеграм канал -
Мой закрытый женский клуб с тренировками и обратной связью от меня -