Как активировать пластину, чтобы бежать быстрее

Узнайте, как пластина из углеродного волокна в гоночных кроссовках повышает скорость в сочетании с пеной и вашей техникой бега. Тип пластины, а также её расположение внутри межподошвы играют важную роль. Мягкость и длина — другие, менее определяющие факторы. Однако пластина из углеродного волокна поможет вам бежать быстрее, только если вы поймете, как она работает, и будете эффективно использовать её при беге, особенно её функцию трамплина для поддержки ахиллова сухожилия. Однако пластина нужна не только для скорости. Она также обеспечивает устойчивость и поддерживает пальцы ног, плюсневую кость и свод стопы, передавая отскок от передней части стопы к голеностопному суставу. В этом видео: 🔽 00:00 Вступление 00:39 Преимущества, помимо скорости 01:38 Vaporfly без пластины 02:24 Типы карбоновых пластин 02:44 Формы 04:19 Жёсткость 05:21 Позиционирование 05:57 Длина 07:00 Как работает пластина 14:33 Почему она не работает 15:56 Как работают плоские пластины 16:55 Что нужно для её использования 19:21 Может ли она быть вредной? Больше обуви и экипировки:    • Shoes and Gear   Больше советов по бегу:    • Running Tips   #какбежатьбыстрее #беговаякроссовка #карбоноваяпластина #техникабега #полумарафон #марафон #беговаяэкипировка #советыдлябега