Как метать копье за ​​5 простых шагов

Скачайте приложение Jacked Javelin! Apple:
Android:
Скачайте наш бесплатный курс по метанию джавелина!:
Приобретите одну из наших программ тренировок!:
Плиомячи Jacked Javelin:
Слушайте мой подкаст! @TheGapPod 0:00 Вступление 0:31 Выбор хвата 0:46 Положение «Т» 1:06 Шаг с блоком ноги и отведение бедра назад 1:28 Поворот туловища и бросок через верх 1:46 Выпуск и завершение удара «Осликом» IG: jacked.javelin Мечтаете об идеальном броске копья? 🏹 Освоение правильной техники может превратить вас из новичка в профессионала. Это видео покажет вам 5 простых шагов, которые помогут улучшить ваш бросок и увеличить дальность. Метание копья — это не только сила, но и сочетание точности, тайминга и правильной техники. Вот что мы рассмотрим: 1️⃣ Хват: Начните с основ — правильного удержания копья. Узнайте, как расположить пальцы для надежного хвата, который обеспечивает как контроль, так и силу, что обеспечит плавный бросок. 2️⃣ Позиция «Т»: Далее мы определим базовую стартовую позицию. «Позиция «Т»» выстраивает ваше тело для прочной базы и сбалансированного движения, обеспечивая готовность к эффективному броску. 3️⃣ Шаг с блоком стопы и вращение бедра назад: Этот шаг открывает ключ к импульсу. Мы подробно объясним, как делать шаг с блоком стопы, одновременно продвигая бедро назад вперед, создавая крутящий момент, необходимый для силы броска. 4️⃣ Вращение туловища и бросок через верх: Здесь точность сочетается с силой! Научитесь вращать туловище и бросать «через верх» с правильным выравниванием, обеспечивая передачу максимальной силы копью. 5️⃣ Выброс через плечо и завершение удара «осликом»: Завершите бросок как профессионал! Чистый выброс через плечо обеспечивает точность, а завершение удара «осликом» помогает сохранить равновесие и профессиональную технику. Это видео наполнено профессиональными советами и наглядными пояснениями, которые помогут вам понять каждое движение и его важность для успеха. Независимо от того, новичок вы или хотите улучшить свои конкурентные преимущества, эти 5 шагов изменят вашу технику метания копья. ⚡ Что вы получите: ✔️ Улучшенная техника для лучшей дальности и точности ✔️ Более глубокое понимание механики тела в метании копья ✔️ Практические упражнения для отработки и совершенствования каждого шага Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей и спортсменов, метающих копье! Ставьте лайки, подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы быть в курсе всех наших новых видео. Давайте вместе устанавливать новые личные рекорды! 🏅 📌 Что мы рассмотрим в этом видео: 1. Знакомство с копьём Изучите различные части копья — рукоятку, древко и наконечник — и как они влияют на ваш бросок. Узнайте, как выбрать копьё под свой уровень подготовки и тип телосложения. 2. Правильный хват Мы научим вас трём распространённым видам хвата: Американский хват: большой и указательный пальцы обхватывают шнур, идеально подходит для новичков. Финский хват: большой и средний пальцы удерживают шнур для лучшего контроля. Вилкообразный хват: обеспечивает устойчивость для более сложных бросков. Узнайте, какой хват лучше всего подходит для вашего размера руки и стиля броска. 3. Положение тела и стойка Научитесь правильно ставить ноги, сохранять равновесие и правильно выравнивать копьё. Правильная стартовая стойка критически важна для создания импульса и максимальной силы броска. 4. Разбег Разбег — один из важнейших этапов броска. Мы покажем вам, как: Тренер по метанию копья в Милфорде, Коннектикут Тренер по метанию копья в Нью-Хейвене, Коннектикут В этом видео раскрывается секрет метания копья на большие расстояния. Посмотрите другие наши видео, чтобы узнать советы по метанию копья на большую дальность и 3 совета для начинающих. Освоив эти техники и посмотрев другие мои видео, вы также узнаете, как улучшить свой предпоследний бросок, как улучшить блок с помощью этого упражнения для прогрессии, а также другие советы, такие как положение и контроль, как сбрасывать копье с пальцев, как увеличить скорость рук, профилактика травм локтя и восстановление, правильная разминка для метания копья, базовые упражнения для метания копья, пять любимых упражнений для метания копья в зале, изучение кроссоверов, броска стоя, хвата копья, базовая экипировка и многое другое!