Протеиновые батончики бесполезны (исследование) | Достаточно базы или нужна изоляция | Стрим 1 июня

Много интересных вопросов затронули. Тренирует ли база все мышцы или нужна изоляция? Одно исследование показало, что почти все протеиновые батончики скам. Так ли это? Есть ли принципиальная разница между свободными весами или тренажерами? И многое другое. Бесплатный гайд по силовым тренировкам:
И подписывайся на ТГ канал:
Таймкоды: 00:00 Жим гантелей или штанги? 01:40 Стоит ли переходить от двухневной программе к трехдневной? 03:46 Уходят объемы но не вес. Считать калории демотивирует. 06:44 КБЖУ считать на актуальный вес или жеоаемый? 08:53 Разница между свободными весами и Смитом 13:37 Как не напрягать шею в упражнениях? 16:17 Циклирование калорий под тренировки 17:04 Упали силовые после перерыва. Как быстро восстановятся? 21:41 Нужно ли увеличивать белки после 40 лет? (Белковая плотность) 26:45 Нужно ли медленные мышцы тренировать многоповторкой? 29:49 Хватит ли базы для всех мышц или нужна изоляция? 36:45 Считать белок на общую массу или на сухую? 39:02 Протеиновые батончики - маркетинговый скам? 46:52 Кивок тазом на приседах безвреден? 53:35 Темповые прогулки мешают росту мышц? 55:39 Можно ли делать сухой набор или надо жиреть? 56:22 Похудел, хочу еще, но не идет. Что можно сделать? 01:00:10 Как изменится нагрузка при переходе с приседов на выпады?