Много про перетрен, периодизацию и биодоступность

Много про перетрен, периодизацию и биодоступность Материалы, которые я упоминаю, отвечая на вопросы: Видео про то, когда менять тренировочную программу:    • Вот что будет, если не менять тренировочну...   Как понять, что ты восстанавливаешься и не уходишь в перетрен:    • Как понять, что ты восстанавливаешься и не...   Статья:
Принципы составления тренировочной программы по науке:
Самый адекватный (потому что мой) канал про фитнес:
Таймкоды: 00:00 Как быть с растяжками на коже 02:21 Можно ли растянуть тренировочный объем на всю неделю 06:50 Можно ли разбить тренировку на два захода в течение дня? 08:11 Тренировки только в тренажерах без свободных весов 13:26 Кардио после силовой ускоряет восстановление? 16:33 Вопросы с комментов Ютуба 19:39 Болит спина в румынской тяге 22:18 Усталость или перетрен, если не хочется идти на тренировку? 27:32 Тренировки в беременность 31:53 Вопросы с комментов Ютуба 42:16 Недосып снижает усвояемость белка? 43:43 Белок из протеина или из цельной еды? 47:59 Про периодизацию 52:25 Про висцеральный жир 54:40 Как улучшить сон? 01:00:00 Про "легкие тренировки" и периодизацию 01:03:09 Боль в колене при разгибании 01:04:19 Какие витамины принимать на дефиците калорий? 01:09:51 Поставить технику с нуля без тренера 01:16:15 Делаю ли я базу? 01:19:04 Общаемся 01:21:42 Как избавиться от обвисшей кожи после похудения? 01:22:44 Общаемся