Как Правильно Разминаться и Делать Заминку Дома и в Зале

Как правильно разминаться и делать заминку дома и в зале. Разминка и заминка — обязательная часть любой тренировки. Делай их правильно, чтобы тело работало эффективно и безопасно. После просмотра ролика ты узнаешь: • Как и зачем выполнять разминку для всего тела; • Как и зачем делать заминку после тренировки; • Частые ошибки на разминке, которые снижают эффективность тренировки и повышают риск травмы; • Что такое общая разминка, специальная разминка и психологическая разминка; • Также я покажу, как, по моему мнению, должна выглядеть общая разминка. Обо мне: Меня зовут Максим Шутко. Я в спорте 20 лет, окончил Институт физической культуры с отличием, более трёх лет работаю тренером тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class. Помогаю людям становиться красивее, здоровее и счастливее. ⏰ Таймкоды: 00:00:00 - Виды разминки и коротко о видео 00:00:16 - Про общую разминку 00:00:29 - Легкое кардио 00:01:13 - Мышечно-суставная разминка 00:04:28 - Легкие упражнения 00:04:55 - Специальная разминка 00:06:01 - Психологическая разминка 00:08:04 - Показываю общую разминку 00:13:48 - Заминка 00:14:30 - Короткий итог 00:14:44 - Приглашение на консультацию и заключение ❤️ Поддержать автора и канал: 💳 Карта Сбербанк: 2202200123792846 👤 Получатель: Максим Ш. 🙏🏻 Спасибо за любую поддержку! 📲 Мои социальные сети: Instagram*:   / maxim_shutko   *Принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ