🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы покажем, как правильно разминать и растягивать свое тело. Вместе с моей ученицей, мы покажем целый комплекс упражнений для развития своего тела. Помните, что разминка - неотъемлемая часть каждой тренировки. Разминаться мы будем сверху вниз. Поехали! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:31 - Разминаем шею 01:53 - Разминка плечевого пояса 07:13 - Упражнение "Кошечка" 09:11 - Развиваем гибкость спины 09:58 - Разогреваем спину 11:12 - Разминка тазобедренных суставов 11:56 - Упражнение "Четвёрочка" 12:30 - Растягиваем ноги 15:01 - Махи ногами 16:09 - Поперечный и продольный шпагат 18:21 - Складочка стоя 18:40 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya 👉 Мы Вконтакте -
https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте -
https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич #Танцы #Разминка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
