Как избавиться от тревоги | Константин Ляхович

Для любого тревожного расстройства характерно ощущение собственной уязвимости перед различными событиями. Это характерно для панических атак, социофобии, ипохондрии и генерализованное тревожное расстройство. В видео подробно объясняется откуда берется чувство тревоги, не соответствующей ситуации, в которой возникает тревожность. В конце видео рассказывается про некоторые шаги, помогающие избавиться от тревоги. 0:00 Вступление 01:23 Из чего состоит тревога 02:02 В каких ситуациях тревожность бывает чаще всего 02:08 Тревога о здоровье 04:30 Страх о своей безопасности 06:41 Беспокойство по поводу денег 08:38 Страх потерять над собой контроль 10:31 Откуда берется ощущение собственной уязвимости 10:41 Как мы перенимаем тревожное отношение у родителей 11:41 Слишком сильная опека родителей 12:34 Жестокое обращение с ребенком в детстве 13:15 Отсутствие защиты и ранее оставление ребенка без матери 14:03 Негативный личный опыт 15:02 Как избавиться от тревоги 15:09 Шаг 1 Осознайте причину своей тревожности 15:23 Шаг 2 Оцените вероятность наступления тревожного события 16:36 Шаг 3 Составьте список причин для беспокойства от наименьшей к наибольшей и постепенно начните погружаться в эти ситуации, не избегая их. 19:34 Завершение 20:02 Как записаться на консультацию