ЭТО БЫСТРОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОКАЧКИ БЁДЁР. Мне нравятся эти 10 минут, потому что они быстрые и эффективные, и я делаю их на полу (вы уже знаете, как я их люблю!). Я чувствовала, как мои бёдра горят ещё долго после этой тренировки. Я включила в неё упражнения, которые фокусируются на внутренней части бёдер и прорабатывают эти мышцы, чтобы подтянуть их и сделать сильнее. В этой тренировке вы найдёте удержания и подъёмы ног и бёдер. Дайте мне знать в комментариях, что вы хотели бы видеть больше, поставьте лайк, и мы скоро увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Следите за моими еженедельными планами тренировок в Instagram Stories и публикациями на YouTube. - ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предоставить вам бесплатный доступ к тренировкам, чтобы вы могли обрести тело своей мечты, оставаться здоровыми и в форме, а также получать удовольствие от тренировок ♥️ — С огромной любовью, Мэри _____________________________ 🦈 Мой комплект Gymshark:
Тренировочное оборудование:
МУЗЫКА: Epidemic Sound
Машины Tape: Charade BLAEKER: Loss 4 U Snake City: Hurts (Ooyy Remix) Basixx: Just Wanna Be Friends Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎ Instagram: @_marybraun
https://www.instagram.com/_marybraun/... Контактная информация: marybraun.info@gmail.com Отказ от ответственности: Присоединяясь ко мне и слушая мои видео с тренировками, помните, что мы не можем выбирать, в какой зоне тела мы хотим сбросить жир. Ваше здоровье и безопасность — превыше всего. Чтобы снизить риск и избежать травм, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Если вам неудобно выполнять какие-либо упражнения, обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения. Мэри Браун не несёт ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.
