ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДЕР 10 мин | Без оборудования!

Если вы ищете ЛУЧШУЮ тренировку для стройной внутренней поверхности бёдер — это для вас! Мы проработаем мышцы внутренней поверхности бёдер, чтобы сделать ваши ноги стройнее и стройнее. Выполняйте эту тренировку каждый день в течение следующих 14 дней и увидите потрясающие результаты! ИЛИ замените её на другую тренировку на моём канале! Как вам понравилась эта тренировка для внутренней поверхности бёдер? Оставьте комментарий ниже! Эта тренировка также подходит беременным, послеродовым, при проблемах с мышцами тазового дна или диастазе прямых мышц живота. ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN:
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок:
🍎 Руководство по плану питания и рецептам:
🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   00:00 Вступление 00:24 Подъем внутренней поверхности бедра (слева) 01:02 Выпады вперед (слева) 01:43 Пульсации внутренней поверхности бедра (слева) 02:22 Удержание подъема (слева) 03:02 Подъем внутренней поверхности бедра (справа) 03:43 Выпады вперед (справа) 04:23 Внутренняя поверхность бедра Пульсация бедра (правая сторона) 05:02 Удерживайте подъем (правая сторона) 05:42 Поднимите бедро (левая сторона) 06:22 Пятка к животу (левая сторона) 07:03 Поднимите бедро (правая сторона) 07:42 Пятка к животу (правая сторона) 08:23 Лягушка-открывалка 09:03 Финальная тренировка бедра ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не заменяет медицинскую консультацию с врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, показанных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его собственный риск.