Верхня пряма подача/Силова подача у стрибку/ Модуль Волейбол
Рекомендовані відео • Техніка безпеки на уроках волейболуДи... • Історія розвитку українського волейб... • Стійка волейболіста/ Техніка переміще... • Прийом м'яча/Модуль Волейбол@expectat... • Жести суддів у волейболі./Модуль Воле... • Волейбол/Тактика захисту @expectationB Розвиток українського волейболу • Історія розвитку українського волейб... • Техніка нападаючого удару в волейболі... • Нижня бокова подача в волейболі(5,6кл... • Нижня пряма подача в баскетболі.Диста... 0:10 Верхня пряма подача У верхній прямий подачі вдало поєднуються сила і точність, тобто волейболіст може послати м'яч у визначену зону і достатньо точно. Техніка виконання: гравець стоїть обличчям до сітки. Ноги злегка зігнуті, ліва нога (різнойменні з вдаряє рукою) виставлена вперед. М'яч утримується лівою рукою, права піднята вгору для удару. М'яч підкидається вгору і трохи вперед. У момент підкидання м'яча вгору тяжкість тіла переноситься на праву ногу, яка злегка згинається в колінному суглобі, тулуб нахиляється назад і злегка повертається в бік вдаряє руки. Слідом за рухом тулуба, права рука, зігнута в ліктьовому суглобі, відводиться за голову. При ударі по м'ячу ззаду стоїть нога випрямляється, вага тіла переноситься на попереду стоїть ногу. Що ударяє рука спочатку переміщується ліктем вперед, потім швидкість переміщення передпліччя наростає, і рука повністю випрямляється 1:11 Методика навчання: Підготовчі вправи: Комплекс підготовчих вправ спрямований на розвиток вибухової сили м'язових груп плечового пояса і тулуба, рухливості (гнучкості) в лучезапястном, ліктьовому суглобах. - Імітація подачі: на рахунок «раз» - зі стійки скинути руку в положення замаху; на рахунок «два» - подброс м'яча; на рахунок «три» - ударний рух; - З положення руки з м'ячем внизу скинути їх нагору (але не за голову) і кинути м'яч вперед; - Поєднання імітації подачі з підкиданням м'яча; - Подброс м'яча перед собою на висоту трохи вище витягнутої руки, замах і удар по м'ячу з підтримуванням м'яча небиткого рукою; - В стійці удар по підвішеному м'ячу; - Подачі в стіну; - Подачі через сітку з 3, 6, 9м в ближню частину майданчика; - Подача в стрибку; - Подачі в стрибку по зонах. 2:45 Силова подача у стрибку Перевага силової подачі – сила та швидкість. Гравець прикладає більше зусиль для удару і відповідно м’яч полетить до супротивника набагато швидше і його не так просто прийняти. Силова подача у стрибку дуже схожа на нападаючий удар у волейболі . Для її правильного виконання потрібно достатньо місця, щоб не вилетіти за лінію, перш ніж м’яч перетне сітку. Гравцеві доведеться виконати 3-4 кроки і для цього може знадобитися приблизно 2,5-3 метри, а професійні волейболісти взагалі використовують довгий розбіг (приблизно 5 метрів). Тримаючи м’яч у неробочій руці, зробіть крок уперед робочою ногою та підкиньте м’яч у повітря. Потім швидко зробіть 3-4 кроки, прискорюючи кожен крок і на останньому виконайте стрибок. У той же час, коли робите кроки, обома руками робите замах, щоб надати імпульсу стрибка. На наступному етапі підніміть руки перед собою, здійсніть підлозі розворот корпусу в бік руки, що б’є. Ну і наприкінці зробіть удар по м’ячу на піку стрибка. В ідеалі має вийти сильний удар, після якого м’яч полетить із великою швидкістю. Приземлитися треба на зігнуті в колінах ноги, щоб уникнути травми та великого навантаження на колінні суглоби. Зверніть увагу, що за правилами волейболу гравець повинен виконати удар по м’ячу, перш ніж перетнути лінію та увійти на майданчик. За виконання силових подач деякі волейболісти схильні заступати за лінію, цим віддають очко протилежної команді. Підкидати м’яч потрібно набагато вище, ніж за звичайної подачі зверху. Потрібно кидати м’яч прямо перед собою і розрахувати так, щоб у пік стрибка (у верхній його точці) був виконаний удар. Використаний матеріал
