Рекомендовані відео • Техніка безпеки на уроках волейболуДи... • Історія розвитку українського волейб... • Стійка волейболіста/ Техніка переміще... • Верхня пряма подача/Силова подача у с... • Прийом м'яча/Модуль Волейбол@expectat... • Жести суддів у волейболі./Модуль Воле... • Волейбол/Тактика захисту @expectationB • Техніка нападаючого удару в волейболі... • Нижня бокова подача в волейболі(5,6кл... • Нижня пряма подача в баскетболі.Диста... 0:06 Прийом м'яча знизу двома руками, застосовується для прийому подач, передач, для нападаючих ударів і перебивання м'яча через сітку. 0:17 Техніка виконання: переміщення до місця зустрічі з м'ячем кроком, стрибком або бігом у вихідне положення - У вихідному положенні ноги зігнуті в колінних суглобах, тулуб незначно нахилений вперед, руки в ліктьових і променезап'ясткових суглобах випрямлені, кисті з'єднані в «замок» і розташовуються перпендикулярно траєкторії польоту м'яча При наближенні м'яча ноги розгинаються разом з незначним рухом руками вперед-вгору 0:55 - Удар по м'ячу виконують передпліччям, техніка виконання прийому м'яча збоку - знизу двома руками показані на малюнку. Застосовується, коли немає часу для переміщення у бік прийому м'яча. Платформа прийому (передпліччя) кілька під кутом до підлоги, крок в сторону ногою, ближче до польоту м'яча. 1:19 Підготовчі вправи: Комплекс підготовчих вправ для навчання прийому м'яча знизу двома руками включає: вправи для розвитку рухливості впроменезап'ясткових, ліктьових і плечових суглобах; сили м'язів плечового пояса; швидкості рухів на майданчику. 1:36 Підвідні вправи: - Імітація прийому у вихідному положенні; - Імітація прийому після переміщення; - Підбиття м'яча однією рукою (передпліччям) з відскоком від підлоги 2:18 Методика навчання: Підвідні вправи: - Вивчається положення рук, кистей рук (імітація). Потім відбивання волейбольного м'яча, підвішеного на шнурі. Рух рук головним чином за рахунок розгинання ніг, в плечових суглобах, воно незначне, в ліктьових суглобах відсутня. Основне завдання - відчути положення рук в момент прийому м'яча. - Прийом м'яча, накинутого партнером. Відстань 2-3м. - Біля стіни: відбивання м'яча знизу багаторазово, зустрічний рух рук незначно і провадиться переважно за рахунок розгинання ніг. Чергування: передача двома руками зверху, прийом двома руками зверху, прийом двома руками знизу, то ж, поєднуючи з переміщеннями. -. прийом знизу двома руками, м'яч посилати в стіну ударом однією рукою. - Підбиття м'яча без відскоку від підлоги Спеціальні вправи: - В парі: один тисне на м'яч, що лежить на передпліччі іншого гравця (що стоїть у вихідному положенні), і той імітує прийом; - Один накидає м'яч точно перед другим гравцем, той відбиває його знизу двома руками. - Те ж, але м'яч не доброшен. - Те ж, але м'яч накидається в сторону від гравця. - Прийом м'яча після відскоку від підлоги (в парі або біля стіни) 3:50 Жонглювання м'яча на місці 4:01 Помилки: - В момент прийому руки в ліктьових суглобах зігнуті; - Руки майже паралельні підлозі; - Різке зустрічний рух рук до м'яча; - При прийомі м'яча збоку площині рук не під кутом до підлоги; - Прийом м'яча на кулаки (кисті); - Тулуб нахилений назад.
