Идеальная тренировка ног для всех💪

🏋️ Сегодняшняя тренировка ног подходит для всех: 1. Спортсменов в предсоревновательный период. 🏆 2. Новичков, начинающих свои тренировки. 🏋️‍♀️ 3. Возрастных спортсменов для поддержания здоровья. 👴 4. Тем, у кого есть проблемы со спиной — безопасная нагрузка. 🌟 💪 План тренировки: 1. 🔥 Разогрев на тренажёрах для подготовки суставов. 2. 🦵 Жим ногами — предварительное утомление. 3. 💥 Гакк-приседания для детализации мышц. 4. 🏋️‍♂️ Приседания с небольшим весом для завершения. 💡 Это универсальная программа для сильных и здоровых ног с минимальным риском травм! 🌟 Программа тренировки ног 1. Разгибание ног + сгибание ног, разведение ног + сведение ног, голень. 2. Жим ногами лёжа + сгибание ног: 5 подходов по 12-15 повторений. 3. Гакк-приседания + разгибание ног: 3 подхода по 12 повторений. 4. Приседания + голень стоя + подъём ног в висе: 3 подхода по 10-12 повторений. 💪 *Цель:* Отличный комплекс для прокачки мышц ног, улучшения формы и силовой выносливости! 📌Спортивное питание от IHerb. Скидки промокоды.
📌Магазин спортивной одежды "LOTTO" Известный итальянский бренд
📌Мгновенный кеш бзк за покупку в интернете.
📌 Фитомаркет
- специализированная онлайн-платформа, которая вот уже более 9 лет обеспечивает потребителей качественными фитопродуктами. У нас можно приобрести витамины, диетические добавки, а также продукцию для здорового питания и спорта. С нашим промокодом mofb1243 вы получаете скидку. Приятных покупок! 💲💱 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @mbmastersofbody   MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. MB is a sports Youtube channel about bodybuilding and fitness. Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and programs, opinions of experts and champions. Exercises, sports nutrition, workouts at home, training programs in the gym. Information on how to build muscle and gain mass, how to lose weight. By subscribing to our channel, you get access to the most reliable and proven over the years information from practicing trainers. Be aware - be with us! 💹 Поддержка канала монобанк ₴
🔴Канал Masters of body   / masters_of_body   🔴Ведущий канала:   / konstantin_master_coach   🔴Главный герой:   / viking.sharapov   🔴 Сьемка, монтаж, публикация :   / dmitry_zhyravel   #бодибилдинг #спорт #фитнес #тренажерныйзал#sports #тренировка #здоровыйобразжизни