BODY CHALLENGE - ДЕН 2

ДЕН 2 - Тренировка за ГРЪБ . 1. Махове с дъмбели 2. Изнасяне дъмбел напред, връщане към гърди и гребане 3. Планк-куче с местене на дъмбели 4. Едностранно гребане - дясна ръка 5. Едностранно гребане - лява ръка 6. Едностранно придърпване на дъмбел от лицев лег