Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Вот несколько лучших упражнений для ног, которые вы можете выполнять дома, прорабатывая квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедра, икры, приводящие мышцы и всё, что между ними: 0:00 Поза стула 0:53 Приседание заключённого 1:43 Румынская становая тяга 2:34 Доброе утро 3:24 Выпад (удар ногой) 4:15 Подъём на носки 5:06 Пульсирующие приседания 5:56 Казацкие приседания #нога #мышца #квадрицепсы #ягодичные #икры #бёдра
